Bireysel Danışmanlık
​Bireysel Online/Yüz Yüze Danışmanlık Seansı:
Ä°lker ÇaÄŸlayan ile bir seans yaklaşık bir saat sürer. Ä°lker önce sizi dinler ve size hayat tarzınız, mevcut beslenme alışkanlıklarınız ve hedefleriniz ile ilgili sorular sorar. Durumunuza, hedeflerinize ve hayat tarzınıza göre bir yol haritası çizilir. Bu yol haritası içinde, kiÅŸiye özel beslenme, kiÅŸiye özel spor programı, mindfulness egzersizleri, zihinsel çalışmalar, günlük faydalı pratikler bilgiler ve yapılacak testler yer alır. Ä°htiyaca göre haftada bir ya da iki haftada bir görüÅŸme gerçekleÅŸtirilir. Bazı kiÅŸiler için bir seans yeterli olabilir ancak çoÄŸu kiÅŸi için 3-4 görüÅŸme sonrası herkes ne yapacağını biliyor hale gelmektedir. Gerekli durumlarda, fonksiyonel tıp hekimleri ile deÄŸerlendirilecek kan testleri isteyebilir. Bir seans ücreti 9500TL. dir. Randevu almak için aÅŸağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
​
​Bireysel Online/Yüz Yüze Danışmanlık
Kimler Ä°çin Ä°deal:
​
-
Gıda bağımlıkları ve yeme bozuklukları olanlar.
-
Kendine uygun beslenmeyi bir türlü bulamayanlar.
-
Spor yapmasına ve sağlıklı beslenmesine karşın istediği sonucu elde edemeyenler.
-
Makro hesaplamasını öÄŸrenmek isteyenler.
-
Sağlıklı beslenmeyle ilgili kafasında soru işareti olanlar.
-
Sürekli konuÅŸan bir zihne sahip olanlar.
-
Eklem ağrıları, şişkinlik, konsantrasyon, uyku ve enerji problemine sahip olanlar.
Sürekli Takipli Aylık Danışmanlık:
Bu kiÅŸiye özel, exclusive hizmet özellikle çok uzun zamandır kilo problemini çözemeyenlere, ciddi bir tatlı ve hamur iÅŸi bağımlılığı olanlara, çok seyahat eden ve sosyalleÅŸen kiÅŸilere ve hayatında köklü deÄŸiÅŸimler yapıp yepyeni alışkanlıklar kazanmak isteyenlere uygun bir programdır. Bu programda içeriÄŸi ÅŸu ÅŸekildedir:
Online ya da yüz yüze ilk görüÅŸmede kiÅŸinin mevcut durumuna göre beslenme, spor ve günlük rutinler ile ilgili bir yol haritası çizilir:
Ardından danışan her gün yediÄŸi tüm öÄŸünleri, yaptığı egzersizleri ve diÄŸer pratikleri Ä°lker ÇaÄŸlayan ile whatsapp üzerinden paylaşır. Gün içinde tüm soru ve sorunlarını Ä°lker ÇaÄŸlayan ile paylaÅŸabilir. ÖrneÄŸin acıktığı zaman ne yapacağını, dışarıda bir yemek programı olduÄŸunda ne yemesi gerektiÄŸini, kaçamak yaparsa nasıl geri döneceÄŸini, marketten nasıl alışveriÅŸ yapacağını, seyahatte nasıl besleneceÄŸini vb.
Online ya da yüz yüze görüÅŸmeler her hafta 1 kere tekrarlanır. Bu program çok etkili ve yoÄŸun bir eÄŸitim programıdır. Beslenmeden spora, mindfulnesstan zihinsel egzersiz çalışmalarına kadar Ä°lker ÇaÄŸlayan’ın üretmiÅŸ olduÄŸu birçok dönüÅŸüm pratiÄŸini içerir. Bütüncül dönüÅŸüm konusunda en etkili programlardan biridir.
​
Sürekli Takipli Aylık Danışmanlık
Kimler Ä°çin Ä°deal:
​
-
Gıda bağımlıkları ve yeme bozuklukları olanlar.
-
Spor yapmasına ve sağlıklı beslenmesine karşın istediği sonucu elde edemeyenler.
-
Sürekli konuÅŸan bir zihne sahip olanlar.
-
Sürekli kilo verip alanlar.
-
Eklem ağrıları, şişkinlik, konsantrasyon, uyku ve enerji problemine sahip olanlar.
-
Çok seyahat edenler.
-
SaÄŸlıklı beslenmeyi, sporu ve mindfulness ı hayat biçimi haline getirmek ve öÄŸrenmek isteyenler.
-
Alkol tüketimi olanlar
​
Sürekli takipli danışmanlık ile ilgileniyorsanız ilkercag@gmail.com a mail atabilirsiniz.
​
​
​