İlker Çağlayan İle Maçahel’de Bedenimize Liderlik Kampı - 4 Gün

Süre: 4 Gün

Katılımcı Sayısı: mın 12 - max 20

Çift Kişilik Odada Kişi başı 39.950TL (Tek kişi Konaklama FARKI 15.500TL dir.)

KK ile VADE FARKLI tek çekim ve 12 taksite kadar ödeme imkanı (Bankaların komisyon oranı değişiklik göstermektedir) EFT ile 3 nakit taksit

TURUN YILDIZLARI

• İlker Çağlayan ve Mikail Köroğlu ile uygulamalı eğitimler

• Her Mevsim Maçahel’i deneyimleme fırsatı

• Mençuna ve Maral şelaleleri

• Türkiye’nin en büyük ılıman yağmur ormanı parçası

• %100 Gürcü kültürü

• Otel konaklama

• Doğanın kalbinde beden farkındalığı

Tur hakkında daha fazla bilgi için alttaki linke tıklayarak siteyi ziyaret ediniz.

Başka Rota

1.Gün / Rize Mençuna Şelalesi -Maçahel

Bu bir farkındalık kampıdır. Tüm beklentilerinizi bir kenara koyup gelmelisiniz. Bize teslim olmalı ve kendinizin yeni haline odaklanmalısınız. 

Maçahel; el değmemiş yağmur ormanları ile, orman köylüsünün doğayla uyumlu yaşamı ile ve binbir çeşit bitkisi ve hayvanı ile ülkemizin nadir yaban hayatı alanlarından biridir. Bu topraklarda özümüze dönmenin yollarını konuşacağız ve  deneyimleceğiz.

• Belirlenen saatte Rize Havaalanında buluşma

• Mençuna Şelalesi’ne gidiş (40 dk orman içi dik çıkış merdivenler ile varılıyor)

• Aynı patikadan dönüş ve Maçahel’e transfer.

• İlker Çağlayan ile 1. Ders: ‘Bedenimize liderlik ne demek?’ Biz mi bedenimize liderlik yapıyoruz yoksa o mu bizi yönetiyor? Neden gıda bağımlısıyız? Neden Spor yapmıyoruz? Neden zihnimiz sürekli konuşuyor? Uygulama: 5 kriter formu – hayati 5 kriterden hangilerini karşılıyoruz ?

• Mikail Köroğlu ile 1. Ders: Mindful yürüyüş eğitimi

2.Gün / Rize Maçahel Köyleri Yürüyüşü - Maral Şelalesi

• Kahvaltı öncesi nefes ve meditasyon çalışması

• Kahvaltı sonrası Maral şelalesine doğru köy yolundan iniş şeklinde olacak yürüyüş

• (2.5 saat)

• Araç ile buluşma ve Maral şelalesinin üstüne kadar gidiş

• Kısa bir yürüyüş ile şelale ziyareti ve yüzme molası

• Maral şelalesi tarihi patikasında Orman Banyosu Egzersizler

• İlker çağlayan ile 2. Ders: ‘Zihnimize Liderlik’ Biz mi zihnimizin efendisiyiz, yoksa zihnimiz mi bizi yönetiyor? Yargılar, ön yargılar, varsayımlar, beklentiler Meditasyon nedir, mindfulness nedir. Bu kavramlar neden bize bu kadar uzak? 

• Mikail Köroğlu ile 2. Ders: Ormanın ruhu: Ayı

3.Gün / Fındık Yaylası - Naçadirev Gölü - Orman Yürüyüşü

• Kahvaltı öncesi nefes egzersizi

• Kahvaltı sonrası araç ile 2650 metreye doğru bol virajlı ve sallantılı seyahat

• Sırası ile Fındık yaylası, İndastvinda geçidi ve Naçadirev Buzul Gölü ziyaretleri

• Gölde yüzme molası ve İlker Çağlayan ile soğuk su meditasyonu

• Fındık yaylasından aşağı doğru yağmur ormanlarına yürüyüş (isteğe bağlı. Max 3 saat)

• Yürüyüş esnasında Mikail Köroğlu ile atölye: Bitki Zekası

• Araçla buluşma ve pansiyona dönüş

• İlker Çağlayan ile 3. Ders: ‘Kaslarımıza liderlik’ Direnç egzersizlerinin kadınlar ve erkekler için faydaları Haftada 3 gün, 20 dakika yeter. Bizi ömür boyu fit ve sağlıklı tutacak egzersiz nedir? Uygulama: Beden ağırlığı ile etkili egzersizler

• Mikail Köroğlu ile 3. Ders: Ortak yaşam mucizesi: Arı

4.Gün / Fırtına Vadisi

• Kahvaltı öncesi İlker Çağlayan ile 4. Ders: ‘Beslenmemize Liderlik‘ Gıda bağımlılıklarından kurtulmanın yolları? Hiç mi kaçamak yapmayacağız? İş seyahatlerinde ve sosyalleşirken beslenme. Sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum kalmadan nasıl dengeyi buluruz? Uygulama: Birebir gıda bağımlılığı testi

• Rize’ye doğru geri dönüş yolculuğu

• Yol üstünde Fırtına Vadisi ve Çamlıhemşin ziyareti

• Rize havaalanı bırakılış